Bloggen

Bloggen

Min Värld!

Här skriver jag mest om vardag, problemlösning, hem och hushåll.

Vad som händer i Min Värld, helt enkelt.

Under inläggen finns en kommentarsknapp, där ni kan lämna kommentarer, diskutera och debattera.

Ni kan också kontakta mig på min hemsida.
www.ciakarlsson.se

Vecka 3...

Träning och HälsaPosted by Cia Thu, May 11, 2017 16:06:06
Och jag har gett upp den här skiten.

Det började efter att jag var på röntgen och snärta till höften och nacken i en konstig vinkel. Hela veckan gick åt till att ha så bedrövligt ont att jag bara ville skrika.

Denna vecka har det varit mycket bättre, men träningen har fallit... Det är bara att ta nya tag nästa vecka, och kanske söka lite bättre övningar istället. Kan vara så att dom övningarna inte är optimala för mig.

Yoga bör jag absolut göra. Den skadar inte kroppen på det sättet. Så jag får ta mig i kragen och ge mig attan att jag ska göra det här... Trots att jag inte kommer upp så högt med armarna så jag når kragen...

Kram
Cia

  • Comments(0)//bloggen.ciakarlsson.se/#post424

Vecka 1 avklarad!

Träning och HälsaPosted by Cia Sun, April 30, 2017 11:18:16
Vecka 1 är nu avklarad. Igår och ikväll är det vila.

Vad ska jag skriva om den första veckan då? Jag skulle utan tvekan kalla den väggen. Första dagen så gick det jättebra. Efter andra dagen kom den värsta både värken och väggen som man gick in i.

Jag trodde inte att jag skulle ta mig igenom den här veckan. Till råga på allt så har jag otrolig smärta i nedre delen av ryggen dessutom.

Jag tog mig igenom alla fem dagar tillslut. I fredags fixade jag inte armhävningarna ordentligt, för smärtans skull, men annars tycker jag att det gått rätt så bra.
Jag har åtminstone tagit fram skeden och börjat skrapa på väggen. Förhoppningsvis så kommer jag kunna rispa den lite mer nästa vecka.

Medan Kent använder sig av upptrappning, så har jag kört igenom mitt pass ganska stadigt. Dels för smärtan men också för att jag inte kan pressa min kropp på det sättet. Jag behöver ha ett stadigt och stabilt schema och kanske bara trappa upp en gång i veckan.

Det har ändå gett positivt också.
Energi och viss sinnesro.
Sömnen har blivit något bättre.

Kram
Ciaknas

  • Comments(0)//bloggen.ciakarlsson.se/#post419

Att äta frukost!

Träning och HälsaPosted by Cia Wed, April 26, 2017 10:12:56
Många säger att frukost är det viktigaste målet på dagen.
Jag har aldrig varit någon som kan äta tidigt på morgonen. Jag måste vakna först. Helst i flera timmar.

När jag började jobba så åt jag aldrig frukost. Och det satte sig såklart på koncentration och mående, trots att jag kunde klara mig till lunch.

När jag började här på LIF så gav Kent mig en idé.
"Ta 9-rasten och ät någonting iallafall."

Så jag tog med mig müsli och fil och äter nu en bra frukost varje morgon klockan 9 på jobbet. Kaffe är med såklart!

Mår bättre och orkar med mer.


Kram
Ciaknas



  • Comments(0)//bloggen.ciakarlsson.se/#post417
Next »